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雨后登山有什么需要注意的地方

2021-11-30 03:17:45

  登山运动是这个季节的首要选择,但是雨后登山运动要注意些什么呢?


  1.了解在登山地区的天气情况,雨天、雨后一、两天不要攀爬,山下没有雨并不代表山上没有雨,爬山是对自我挑战的挑战,但不需要用生命来冒险。


  2.雨后爬山的台阶到处都是滑下的山泥,有些路基还被堵住,雨后登山一定要注意安全,以免山体滑坡遭受意外伤害,去市区的山林、电视塔更要注意。


  3.准备好运动鞋、干粮和水。夏天,一定要带好水,因为登山会出汗,如不补充足够的水分,容易出现虚脱.中暑。


  4.合理饮水,多喝少量,不要等口渴后再喝,切记春天山里的水不能直接饮用,寄生虫多的季节,饮用及过滤方法。


  5.爬山时千万不要东张西望,要留心脚下及周围山势,如有必要拍摄风景时,须暂停拍摄,以免造成不必要的伤害。


  6.做好前期工作,了解山势、登山路线、合理安排时间,准备第二条路线(不怕万一怕一万,在突发事件时有多种选择),如果山里有没有资源采掘厂,以防止爬山时,工厂采掘队在炸山中开采资源而造成不安全因素。


  7.了解该区域是否有野猪、蛇等危险动物,带好防备装备,有野生动物的地方也会有许多人为陷阱和夹子,要格外小心。


  8.应该了解山区的气候特征,争取在登山之前得到可靠的天气预报,保证登山那天不再有雨。


  9.早上和晚上带好衣服,以防感冒。在身边时,带上一些急救药品,比如云南白药。止血绷带。当你受伤时,可以用。扭伤时用,但是也要注意带好必备物品,轻便。


  10.队伍不得少于3人,根据登山强度难度合理组织队员,建议的人数不易过多(4-8人),队伍长了不好控制和收队,一般我们的登山组队人数都是很少的,原因是互相照顾,不会太多。


  11.如果攀爬的山较高,或平时不太常参加攀爬运动,那么在攀岩前做些热身运动是必要的,也就是利用10-20分钟做一些肌肉伸展运动。


  12.登山时间安排在早上或下午,下午应下山回驻地。


  13.下山时要控制好自己的步伐,切忌冲得过快,以免伤人。另外,要注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会给腿部关节带来更大的压力,使肌肉疲劳。


  14.不得擅自更改登山路线和时间。


  15.背包不能手提,要背在肩膀上,以便手握握。也可使用坚固的木棍做手杖,帮助攀爬。


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