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户外登山运动十大好处,你知道多少?

文章出处:转自网络 人气:发表时间:2019-08-22
    登山爬山是常见的户外运动之一,很多人知道运动对身心健康有很大好处,但是具体对我们的生活有哪些好处呢? 奥库小编特地搜集整理了一些户外大神的资料,为大家总结一二:

 
1. 登山对身体健康大有裨益

  这一点毋庸置疑,你不仅能从登山中获得令人惊叹的力量和耐力,而且饮食结构也会变得越来越好。高山地区可没有KFC和麦当劳,所有的餐食都得靠自己准备。

  登山过程中,你会发现不健康的食物并不能给你提供足够的能量。徒步和登山需要合理的饮食,而海拔的升降训练使你的肺部变得更强壮。在以后的徒步和登山时,你会变得越来越得心应手,如鱼得水。此外,在大自然中锻炼还有很多值得学习的地方。

2. 你能见他人所未见

  也许我们看到过许多登顶的照片,自己也十分渴望去到这些地方,但真正去到那里的人少之又少。对很多人来说,登山需要耗费大量的时间、精力和财力,特别是高海拔登山,是一项十分艰巨的任务。

  当你到达顶峰时,你会发现根本没有多少人可以像你一样,你可以心无旁骛的欣赏罕见的山景(当然烟雾弥漫的天气除外)。

3. 你会交到一群很棒的朋友

  徒步爱好者和登山员都是一群很优秀的人。你会发现他们都有一些相似之处:积极向上、坚强自信、乐观开朗。

  登山的好处是我们都有相似的目标:到达山顶,一览众山小,享受身体的锻炼和大自然的美丽。你可以通过这种方式交到一生的朋友,因为你们通常会花很多时间在一起。




4. 你会明白为什么山在召唤,你必须启程

  山峰如此特别,似乎有魔力一般,也许正是因为它们很危险很雄伟,而让我们感觉到自己的渺小。即使你不并不爬山,但当你看到山时,你也感觉它们在召唤着你。

  你可能会发现,当你在置身山中时,你生活中的所有问题都会烟消云散,或者生活节奏会放慢下来。而你在花了很长时间登完山峰后,即便你回到城市,你还是会不断想要回来。

5. 登山会教会你耐心、坚持和感恩

  登山是最不容易的事。长时间持续的垂直攀爬可能是你做过最累、最困难的事。不仅仅有身体上的困难,还有心理上的重重考验。

  复杂的攀登和路线的开辟可以使你的智力得到最好的发挥。你在登山中会学会永不放弃,你也会明白,所有的付出最终都是值得的。

  登山可能会花费你几个小时,几天甚至几个月,你可能要进行很多次尝试,才能进行一次成功的登顶。一旦你成功了,你就会明白所有的小题大做都是为了什么。这就像生活中,你为了达到一个目标,或者实现一个梦想,然后下定决心,全力以赴,直到达成目标,而登山正可以强化你这种坚定的信念。这种感觉令人上瘾,你无法解释,却乐此不疲。




6. 登山教会你环境保护的重要性

  在亲眼目睹那些未开发的处女地后,你会想要保护它们。对你来说,在这些美丽的地方进行开发和人为干预是最糟糕的事情。你也会明白,为什么国家公园里有那么多的规定,而你会打心底里对这些规定表示欣赏。

  美丽的地方可以会成为人们的旅游打卡点,而只有保护它们,才能让每个人更好地享受它的美丽。在登山之后,你会更尊重我们所拥有的山地资源。所以在之后的生活中,你会开始践行绿色生活,消耗更少,回收更多,并以任何可能的方式去保护我们赖以生存的环境。

7. 登山教会你变得积极

  如果在登山中不停抱有消极的想法,那么这很可能是你走向失败的单程票。告诉自己无能为力或者说不可能,都无济无事,如果你积极乐观,即便此刻的攀登是不可能的,你还是会选择继续尝试。

  如果你不相信你能登上这座山,那么你可能永远也不会。你永远比你自己想象的要强大,你只需要相信自己,相信自己,一点一点脚踏实地地去做,而在你尚未意识到之前,你已经站在了顶峰。


8. 登山教会你享受生活中的小确幸

  大汗淋漓地垂直攀登数小时后,你会停下来喝水,而这水可能是你一生中喝过的最好的水。所以我们忽略了生活中我们认为理所当然的小事,比如水。

  当你到达山顶却忘了带外套时,你就会意识到风会让你变得多么寒冷,当一些微不足道的东西没有出现的时候,你不会发现它们的重要性,只有经历过一番磨炼后,才发现很多小东西都有它的价值。而这也会让我们变得更有准备,更加尊重让我们变得舒服的事物,更加享受当下的小确幸。

9. 登山教会你如何改变,并为改变做好准备

  如果你曾经在山里待过,那你应该知道天气瞬息即变,所以做好准备是关键。每座山都是不同的,所以很多时候你也必须做好改变的准备。

  登山的路从来就不止一条,登山的方式也不止一种,你必须随时做好应变的准备。但大山也教会你,没有万全的事,事情总是在不断的变化着,而你需要找到不同的策略来应对这种变化。




10. 每座山都能让你学会一些东西

  每一座山都至少能给人一个重要的经验。比如下雨天爬山,你需要给相机准备好防水套,或者登不同的山峰需要穿戴不同的鞋子等,你每次登山总能学到不同的东西。

  你也许会觉得登山是一件让你感到身心俱疲的事情,但毫无疑问,也是十分伟大的事情,你会这个过程中不断成长,不断学会更多的东西,从而希望更多地去到山里。







 

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