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健腹轮

2020-12-17 15:57:17
健腹轮
详细介绍:

每个人都希望自己拥有完美的腹肌线条。健腹轮是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。中间一个轮子可以自由转动,旁边两个把手,方便握住支撑,它能给腹直肌非常好的刺激,由于锻炼时所需要的场地简单,便于居家使用。

注意:在动作过程中,应该正确的握住健腹轮向前伸展,注意在伸展的过程中尽量控制核心参与动作,此时的主要目标是收紧核心区域,而不是让脊柱过快的伸展,这将会对腰椎造成很大的伤害。在可控制的范围内尽量伸展,然后收缩腹肌拉回健腹轮,这样使用健腹轮训练才会有效果。


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