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当你独自一人时，你必须把以下事情放在你的脑海里。
除非真的有必要，否则不要越过水河的缝隙。这往往只会让你的旅程永远犯一个大错误。
西藏美丽的风景令人向往，但地方越美，风险就越大。高反应是你进入西藏的较大敌人之一。高反应实际上是一个适应高原缺氧的过程。在此期间，会出现胸闷、呕吐、头晕等现象。
高原反应会在到达西藏后6-12小时内发生。当你明显感到不舒服时，你只需要坐下来休息，深呼吸，记住不要随意走动，以确保休息。
我们登4000米的山一般需要准备这些设备，一般的购买原则是经济实用，性价比高，需要买什么，主要是国内品牌。
1、衣服。夹克、夹克、羊绒、快干衣、快干裤、出汗内衣、出汗内衣可选择国内品牌低端产品，夹克400-600元，夹克、羊绒200-300元，快干衣、快干裤、出汗内衣、出汗内衣约100元。
2、鞋袜。如果不是在恶劣的环境下登山，可以买不防水的登山鞋或者没有GORE-TEX的价格在200-600元之间，袜子可以有排汗透气的功能，100以下，手套可以买普通的防滑手套，10元左右。
3、背包。一般准备两个包，小包20-30升，大包50-60升。一般爬山背小包，露营时背大包，小包300以内，大包600以内。没必要买那些名 牌包，价格贵得吓人，其实只要自己体力好，差别不大。
4、露营类。帐篷购买国产三季帐，200-500元。睡袋买棉的，100-500元。防潮垫买那种泡沫，只有几十元。
5、辅助类别。太阳镜可以买那种普通的太阳镜，登山杖可以买便宜的，20-60元，大灯可以买国产杂牌，15-80元。保温水壶不能用，买个水袋就可以了，不到100元。
6、技术设备类别。一般不会使用，领队可以根据需要携带一些技术设备。
7、电子产品类别。MP3可以用音乐手机代替，海拔表没用。组长可以考虑购买一个普通的GPS或轨迹记录仪。经常爬山的人要买1-2台对讲机，这是山上的主要通讯工具，一般200-300元。
