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在野外露营一定要选择舒适的帐篷和睡袋

2024-02-03 04:32:33

  在野外露营时,外部环境的因素会影响我们的睡眠质量。那么,我们应该如何让自己睡得更舒适呢?以下是几点要记住的建议。首先要远离不良环境——将帐篷搭建在舒适的位置,可以增加约30摄氏度的温度。不要在溪底选址搭建营地,因为那里会聚集冷空气;同时也不要搭建在山脊棱线上。

  在选择露宿的地方时,可以考虑背风的地方或是森林里,也可以使用露宿袋或是挖雪洞的方法。记得穿足够的衣物,较好戴上帽子,因为身体的热量有一半是从头部散发出去的。另外,高山向导曾经说过,如果你睡觉时没有把所有的衣物都穿上,那么代表你带了太多无用的衣物。同时,确保吃饱,因为食物就像燃料一样重要。

  睡前不要空腹,较好吃一些高热量的食物。同时,充足的水对人体的新陈代谢功能非常重要。当你感到疲累、在入睡时被口渴惊醒,或者当你感到口渴时,就应该多喝水。每天排尿的次数应该约为四至五次,尿液较好是透明的。如果尿液是黄色的,那就表示你的身体已经处于脱水状态了。

  热身——到达营地后,不要立即钻进睡袋。先享用一顿美味且充足的晚餐,再喝上一杯热饮,在月光下漫步一会儿,待身体暖和,不再出汗为佳,然后才躺进睡袋中会更舒适。睡袋的松软程度——睡袋本身无法提供加热功能,它只能减缓或降低身体释放的热量(较好的方式是身体自身储存更多热能)。

  新的睡袋在袋套内被压缩的时间越长,刚开始使用时松软度会稍差,不够温暖。较好在搭好帐篷后摊开睡袋,让睡袋恢复松软,时间越久越好,会让睡垫更蓬松舒适。完全防水——任何潮湿的睡垫都会让人难以忍受且不舒服。

  如果没有防水的睡袋套,可以使用大型的垃圾袋来替代。当帐篷遭遇恶劣天气时,内帐的角落会有水滴积聚,所以帐篷的窗户应微微开启,以保持通风。当雨过天晴时,可以取出睡袋晾晒,如果是下雪天,则直接在帐篷内摊开。

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