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在野外我们如何才能让自己睡得舒服呢

2024-03-09 10:37:23

  户外野营的终 极秘诀——如何让自己睡得更舒服、更舒适

  在户外露营中,外部环境的因素会影响睡眠的舒适性,那么,我们如何才能让自己睡得舒服呢?记住以下几点。远离恶劣的环境——帐篷位于舒适的位置可以增加大约30度的温度。营地不应该选择在溪底,因为它是一个冷空气聚集的地方,也不应该绑在山脊的边缘。选择背面或森林,或使用露宿袋,或使用或挖雪洞。穿足够的衣服——较好戴一顶帽子。因为身体的一半热量是从头部消散的。

  此外,山地向导曾经说过,如果你睡觉时没有完全穿上所有的衣服,那就意味着你带来了太多的衣服。饱食——食物是燃料。睡觉前不要空腹,较好吃一些高热量的食物。同时,充足的水对人体的代谢功能非常重要,当你感到疲劳,睡觉时渴,或者当你想喝水时,多喝水。每天排尿大约四到五次,尿液较好是透明的,如果是黄色,这意味着身体已经脱水了。

  暖身——到达营地后,不要马上钻进睡袋。吃好足够的晚餐和热饮,在月光下散步一段时间,以不出汗为标准,温暖身体,然后入睡。睡袋的蓬松度——睡袋不会自己加热或加热,只会减缓或减少身体的热量释放(好的方法是储存更多的热能)。

  因为新的睡袋挤在睡袋套里太久了,刚开始用的时候蓬松度会稍差,不够暖和。较好搭帐篷摊开睡袋,让它蓬松。时间越长,睡垫越好,相当膨松舒适。完全防水——任何潮湿的睡垫都会让人难以忍受和不舒服。如果没有防水睡袋套,可以用大垃圾袋代替。

  外帐之间或内帐角落远离睡袋。在恶劣的天气里,内帐会聚集水滴,所以帐篷的窗户应该稍微打开细缝,让帐篷通风。雨过天晴的时候,可以拿出来晒睡袋,下雪的时候可以直接摊在帐篷里。

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